：“二姐，我们从哪儿开始？”
“首先，我要测试一下你的身体能承受多少神力，然后再根据具体情况制定对你的体能训练计划。
呼～～体质越强，你才能承担更多的神力在身上。”
陆紫棠轻启朱唇吹了一口气，这口气中蕴含着强大的神力。
只是轻轻一吹，陆雨杰便被吹倒了，同时神力入体在经脉之中游走，陆雨杰瞬间感觉痛苦万分，浑身每一处细胞都在剧痛，跪在手心里浑身抽搐，陆紫棠收回神力之后，陆雨杰才有了好转。
“不行不行，差得远呢，我己经将神力弱化到最小程度才注入你体内的，你就这么痛苦了。
看来，必须以最大化的强度训练体能了。
怕不怕？”
“不怕，来吧！”
“好，首先……”陆紫棠将除大拇指以外的西指并拢，“到我的掌根位置去。”
陆雨杰走到了掌根处后问道：“然后呢？”
“然后，从掌根位置跑到我的中指指尖，再跑回去，来回100次。”
“嗯？
听起来好像也没什么难的啊。”
陆紫棠的手掌掌根距离中指指尖是2厘米（20米左右），对于陆紫棠自己来说是20厘米。
这不就是跑2公里吗？
陆雨杰在孤儿院的体能不错，他比较有信心。
“是吗？”
陆紫棠坏笑了一下，“我可没说，就让你维持这个大小去跑哦。”
说罢陆紫棠又对着掌心吹了一口气，陆雨杰惊讶地发现二姐的掌心变得更加巨大了，自己被变小了！！
这段路程变成了200米，那就相当于要跑20公里！！！
“二姐，这，这要死人的……”对于一个曾经营养不良的孩子来说，就算体能再好，这也不是他能承担的了。
“吃得苦中苦……弟弟。
跑起来！！！
再磨蹭我就